近年筋トレを始める人が増えています。
私の周りでも最近ジムに通い始めた人、ジムに通おうと思っている人が多くなってきました。
しかし同時にこんな疑問の声も聞こえてきます。
どんなプロテインを飲めばいいの？
どんなジムに通えばいいの？
続けていける自信がない。
そんな疑問の中から、筋トレを始めたばかりの人が何をすればいいのかを一覧でまとめておきます。
1.効率は考えずに、やってみたい筋トレから始める。
2.プロテインはタイミングを気にせずに取り合えず飲む。
3.普段のトレーニングに飽きたら負荷を重くするか、別の種目を取り入れてみる。
以上
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